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ヨガ

2010.01.27 *Wed
1264560184-100127_110936.jpg
以前にBSハイビジョンで特集されていた「菅野美穂 インド・ヨガ 聖地への旅」を観てヨガに興味をもち、ある方のブログを読んで自律神経失調症にもよいと知り、ヨガをやりたいと思いました。

嬉しいときは呼吸が自然とゆっくりになり、怒っているとき呼吸が激しくなります。
呼吸をコントロールすることで意識をコントロールすることができます。
(私には難しいことですが。。。)
ヨガの意味は体と呼吸と意識を調和させることだそうです。どんなときでも冷静で幸せでいられるとのこと。
ヨガとはどんなことにも動揺しない意識の状態をいうそうです。
ヨガの奥深さを感じます。




昨日の夜やるはずだったのですが、できなかったので今朝一時間ほどヨガをしました。

あんまり動いていないのに少し体が温かくなりました。
冷え症でもあるので暖房器具や着込まなくても温かくなるのは嬉しいです。

瞑想したりして、心が落ち着きます。

今日、初めてのポーズをいくつかしました。
新たに筋肉痛になりそうです…

夜、お風呂に入るときにちゃんとマッサージしなくちゃf^_^;
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CATEGORY : 日常
COMMENT (2)  TRACKBACK (0) 

COMMENT

ヨガ
おかめっちさん こんばんは。
一時間もヨガをやったんですね。
毎日続けると、だんだん筋肉痛にならなくなるのでは?
私は、7月に椎間板ヘルニアの手術をしたため無理ができないので
軽いストレッチをやっています。あとネコとラクダのポ-ズは腰痛によいらしいのでこれも。とにかくゆっくり呼吸することが大切ですよね。
足裏のツボ押しは寝る前に毎日やっていますよ。
調子の悪いところだらけなので、結局足裏全体やらないといけないのですが・・・。
ではでは!

2010/01/27(水) 17:52:51 | URL | kojiro #- [Edit
こんにちわ
>kojiroさん
はい。のんびりとヨガをやっていたらあっという間に1時間たっていましたi-201

足ツボマッサージいいですね~。
私も以前まで自分でやっていたんですがいつの間にかめんどくさくてやめていました。。。
また再開しよう~。
私も悪いとこだらけなので、足裏全体にしないとi-202

2010/01/28(木) 11:08:47 | URL | おかめっち #- [Edit

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